Gehen Sie zu Fuß zu einem gesunden Lebensstil

Ob Badesaison, Zeit, sich in den Straßen New Yorks in Schale zu werfen, oder einfach nur die Kinder in letzter Minute zur Schule zu bringen – es gibt keinen Grund, nicht auf die eigene Gesundheit zu achten. Das bedeutet aber nicht, dass man sich exzessiv sportlich betätigen oder die nicht vorhandenen Stunden im Fitnessstudio finden muss, die andere scheinbar immer zur Verfügung haben.

Wir haben einige leicht umsetzbare Änderungen für Ihren Alltag zusammengestellt, die nicht lebensverändernd sind, Ihnen aber dabei helfen, ein Stück mehr in Richtung eines gesünderen Lebensstils zu unternehmen.

Geh, wenn du nicht rennen kannst.
Spazierengehen ist gesund und fit. Es hält nicht nur die Muskeln in Bewegung, sondern hilft auch, den Kopf frei zu bekommen und neue Perspektiven zu gewinnen. Parken Sie beim Einkaufen oder Erledigen von Besorgungen etwas weiter weg. Steigen Sie auf dem Weg zur Arbeit eine Haltestelle früher aus Bus oder Bahn und gehen Sie den Rest des Weges zu Fuß. Besorgen Sie sich einen Schrittzähler und versuchen Sie, die begehrten 10.000 Schritte pro Tag zu erreichen. Schon bald werden Sie die 10 Schritte vor 10 Uhr schaffen.